اموزشی

5 راه برای آوردن ذهن آگاهی به پیاده روی در فضای باز :

از آنجایی که همه ما می بینیم که زندگی ما در طول این دوره از فاصله گذاری با تغییراتی روبرو می شود، تمرکز بر محدودیت هایمان می تواند آسان باشد. ما به جاهایی فکر می کنیم که در حال حاضر نمی توانیم برویم، یا چیزهایی که نمی توانیم ببینیم، یا افرادی که نمی توانیم با آنها باشیم. پیاده روی در فضای باز می تواند بهترین راه برای تشخیص بهترین چیزهایی باشد که هنوز داریم. وقتی با نگرش حضوری و حضوری نزدیک می شویم، پیاده روی می تواند بسیاری از نیازهای ما را برآورده کند. در حالی که در خانه ماندن، رکود، عدم تغییر، می تواند سرکوبگر باشد. می تواند به راحتی از زندگی ما خارج شود.توالی یک رویداد در زبان انگلیسی

وعده طبیعت، تغییر مداوم، زندگی و رشد است، همه چیزهایی که در حال حاضر به شدت به آن نیاز داریم. پیاده‌روی در بیرون می‌تواند به ما کمک کند تا از محیط بیش از حد آشنا خود فرار کنیم و ما را با ذخایر زیادی پر کند که کمبود داشتیم.

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید ذهن آگاهی را به زمان بیرون از منزل خود بیاورید. با کمی دقت، پیاده روی می تواند به تمرینی تبدیل شود که به سلامت و شادی کلی شما کمک می کند.مکالمه حرفه ای به زبان انگلیسی

1. گوش کنید.

وقتی بیرون می روید آیا معمولاً با هدفون به موسیقی یا پادکست گوش می دهید یا از یک دوست تماس می گیرید؟ در مواقع استرس، چشم انداز سکوت می تواند تهدید کننده باشد. زمانی که با عوامل استرس زای زیادی مبارزه می کنیم، همیشه اولین انتخاب ما نیست. اما اگر به خودتان این فرصت را بدهید، ممکن است متوجه صداهای زیادی شوید که از دست داده اید. اجازه دهید هجوم نرم باد که از میان درختان می وزد آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. سعی کنید همه صداهای پرندگان مختلفی را که می توانید بشنوید بشمارید و ببینید که آیا احساس تنهایی شما را کم نمی کند. متوجه خواهید شد که به ندرت بیرون از خانه ساکت می شود – در عوض، آنها سرشار از زندگی هستند.

5 راه برای آوردن ذهن آگاهی به پیاده روی در فضای باز :

از آنجایی که همه ما می بینیم که زندگی ما در طول این دوره از فاصله گذاری با تغییراتی روبرو می شود، تمرکز بر محدودیت هایمان می تواند آسان باشد. ما به جاهایی فکر می کنیم که در حال حاضر نمی توانیم برویم، یا چیزهایی که نمی توانیم ببینیم، یا افرادی که نمی توانیم با آنها باشیم. پیاده روی در فضای باز می تواند بهترین راه برای تشخیص بهترین چیزهایی باشد که هنوز داریم. وقتی با نگرش حضوری و حضوری نزدیک می شویم، پیاده روی می تواند بسیاری از نیازهای ما را برآورده کند. در حالی که در خانه ماندن، رکود، عدم تغییر، می تواند سرکوبگر باشد. می تواند به راحتی از زندگی ما خارج شود.توالی یک رویداد در زبان انگلیسی

وعده طبیعت، تغییر مداوم، زندگی و رشد است، همه چیزهایی که در حال حاضر به شدت به آن نیاز داریم. پیاده‌روی در بیرون می‌تواند به ما کمک کند تا از محیط بیش از حد آشنا خود فرار کنیم و ما را با ذخایر زیادی پر کند که کمبود داشتیم.

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید ذهن آگاهی را به زمان بیرون از منزل خود بیاورید. با کمی دقت، پیاده روی می تواند به تمرینی تبدیل شود که به سلامت و شادی کلی شما کمک می کند.مکالمه حرفه ای به زبان انگلیسی

1. گوش کنید.

وقتی بیرون می روید آیا معمولاً با هدفون به موسیقی یا پادکست گوش می دهید یا از یک دوست تماس می گیرید؟ در مواقع استرس، چشم انداز سکوت می تواند تهدید کننده باشد. زمانی که با عوامل استرس زای زیادی مبارزه می کنیم، همیشه اولین انتخاب ما نیست. اما اگر به خودتان این فرصت را بدهید، ممکن است متوجه صداهای زیادی شوید که از دست داده اید. اجازه دهید هجوم نرم باد که از میان درختان می وزد آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. سعی کنید همه صداهای پرندگان مختلفی را که می توانید بشنوید بشمارید و ببینید که آیا احساس تنهایی شما را کم نمی کند. متوجه خواهید شد که به ندرت بیرون از خانه ساکت می شود – در عوض، آنها سرشار از زندگی هستند.