اموزشی

1.از مردم بازخورد بخواهید

اغلب، یادگیری در مورد خود به معنای بیرون رفتن از کفش های خود است. از شخصی که به او اعتماد دارید - مانند یک خواهر یا برادر یا دوست نزدیک - بخواهید دیدگاه خود را در مورد نگرش ها، ویژگی ها یا رفتارهای شما به اشتراک بگذارد. این می تواند به شما کمک کند تا از کارهایی که انجام می دهید و می گویید و همچنین درک دیگران از شما آگاه شوید. از آنجا، می‌توانید از این اطلاعات برای کشف جنبه‌هایی از خودتان استفاده کنید که می‌خواهید آن‌ها را تغییر دهید یا پرورش دهید. Keischa Pruden، LCMHCS، LCAS، CCS، درمانگر و بنیانگذار مفاهیم مشاوره Pruden می گوید: گاهی اوقات، یک دیدگاه بیرونی برای از بین بردن الگوهای افکار منفی یا تقویت الگوهای مثبت ضروری است.آموزش و خبر

مسلماً، پذیرفتن بازخورد با ظرافت کار آسانی نیست. به خود یادآوری کنید که بازخورد سازنده واقعاً حمله ای به شخصیت شما نیست. در عوض، این ابزار ارزشمندی است که برای رشد بالقوه و خودسازی راهنمایی می کند. در حالی که در حال انجام آن هستید، تمام تلاش خود را بکنید تا به طور کامل بدون حالت تدافعی گوش دهید. این کار ارائه بازخورد واقعا صادقانه را برای طرف مقابل آسان تر می کند.

2.نظرات و اعتقادات خود را زیر سوال ببرید

به چالش کشیدن عقاید و باورهای خود راه شگفت انگیزی برای دانستن اینکه چه کسی هستید است. پرودن می‌گوید: این امر آگاهی شما را از افکار خود، همراه با سوگیری‌ها و رفتارهایی که از آن افکار ناشی می‌شود، افزایش می‌دهد. شایان ذکر است که این به معنای تلاش برای اثبات اشتباه خود نیست. بلکه در مورد تشخیص احتمال تغییر عقاید و باورهای شما و دادن فرصتی برای رشد است.اپلیکیشن های امن پیام رسان

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، پرودن پیشنهاد می‌کند از خود سؤالاتی بپرسید: "منشأ این عقیده چیست؟ آیا این عقیده برای من یا افرادی که دوستشان دارم مفید است؟ آیا دیدگاه من حقیقتی دارد؟" پرسیدن این سوالات به شما امکان می دهد الگوهای فکری خود را شناسایی و ارزیابی کنید.

1.از مردم بازخورد بخواهید

اغلب، یادگیری در مورد خود به معنای بیرون رفتن از کفش های خود است. از شخصی که به او اعتماد دارید - مانند یک خواهر یا برادر یا دوست نزدیک - بخواهید دیدگاه خود را در مورد نگرش ها، ویژگی ها یا رفتارهای شما به اشتراک بگذارد. این می تواند به شما کمک کند تا از کارهایی که انجام می دهید و می گویید و همچنین درک دیگران از شما آگاه شوید. از آنجا، می‌توانید از این اطلاعات برای کشف جنبه‌هایی از خودتان استفاده کنید که می‌خواهید آن‌ها را تغییر دهید یا پرورش دهید. Keischa Pruden، LCMHCS، LCAS، CCS، درمانگر و بنیانگذار مفاهیم مشاوره Pruden می گوید: گاهی اوقات، یک دیدگاه بیرونی برای از بین بردن الگوهای افکار منفی یا تقویت الگوهای مثبت ضروری است.آموزش و خبر

مسلماً، پذیرفتن بازخورد با ظرافت کار آسانی نیست. به خود یادآوری کنید که بازخورد سازنده واقعاً حمله ای به شخصیت شما نیست. در عوض، این ابزار ارزشمندی است که برای رشد بالقوه و خودسازی راهنمایی می کند. در حالی که در حال انجام آن هستید، تمام تلاش خود را بکنید تا به طور کامل بدون حالت تدافعی گوش دهید. این کار ارائه بازخورد واقعا صادقانه را برای طرف مقابل آسان تر می کند.

2.نظرات و اعتقادات خود را زیر سوال ببرید

به چالش کشیدن عقاید و باورهای خود راه شگفت انگیزی برای دانستن اینکه چه کسی هستید است. پرودن می‌گوید: این امر آگاهی شما را از افکار خود، همراه با سوگیری‌ها و رفتارهایی که از آن افکار ناشی می‌شود، افزایش می‌دهد. شایان ذکر است که این به معنای تلاش برای اثبات اشتباه خود نیست. بلکه در مورد تشخیص احتمال تغییر عقاید و باورهای شما و دادن فرصتی برای رشد است.اپلیکیشن های امن پیام رسان

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، پرودن پیشنهاد می‌کند از خود سؤالاتی بپرسید: "منشأ این عقیده چیست؟ آیا این عقیده برای من یا افرادی که دوستشان دارم مفید است؟ آیا دیدگاه من حقیقتی دارد؟" پرسیدن این سوالات به شما امکان می دهد الگوهای فکری خود را شناسایی و ارزیابی کنید.